Okres nastoletni to czas wielkich zmian, odkrywania siebie ale też ogromnej presji. Oczekiwania szkolne, egzaminy, matura, skomplikowane relacje rówieśnicze, presja mediów społecznościowych i burza hormonów sprawiają, że młodzi ludzie często czują się zagubieni.

Jak mądrze wesprzeć swoje dziecko w tym kluczowym momencie? odpowiedzią jest profesjonalny trening mentalny, który wyposaża nastolatka w narzędzia niezbędne do radzenia sobie ze stresem, budowania pewności siebie i odnajdowania własnej drogi.

Rozwój nastolatka - trening mentalny, Gallup, MTQ

W pracy z młodzieżą nie opieram się na zgadywaniu. Wykorzystuję sprawdzone, naukowe narzędzia psychometryczne, które pozwalają młodemu człowiekowi lepiej zrozumieć samego siebie.

Talenty Gallupa (CliftonStrengths) dla nastolatków

Zamiast skupiać się na tym, z czym nastolatek ma problem, badanie Gallupa odwraca te perspektywę i pyta w czym jest naturalnie świetny. Odkrycie swoich dominujących talentów to dla młodego człowieka często przełom. Pozwala mu zrozumieć, dlaczego uczy się w określony sposób, co daje mu energii i w jakich obszarach może osiągnąć największy sukces. To buduje autentyczne poczucie własnej wartości.

Zobacz także: Badanie Gallupa dla ucznia 15+, Jak Gallup wspiera doradztwo zawodowe

Badanie MTQ (Odporność psychiczna) i radzenie sobie z presją

Wykorzystanie kwestionariusza MTQ48/MTQPlus pozwala zmierzyć poziom odporności psychicznej nastolatka (Model 4C: Kontrola, Zaangażowanie, Wyzwanie, Pewność siebie). Dzięki temu dowiadujemy się, jak młody człowiek reaguje na stres szkolny, czy wierzy we własne siły i jak radzi sobie ze zmianami. To idealny punkt wyjścia do pracy nad regulacją emocji.

Zobacz także: Badanie MTQ48 z omówieniem, Badanie MTQPlus z omówieniem

MTQSport - wsparcie młodych sportowców

Dla nastolatków trenujących w klubach sportowych presja jest podwójna (szkoła+zawody). Badanie MTQSport pozwala zdiagnozować mentalne blokady młodego zawodnika. Pomaga radzić sobie ze stresem przedstartowym, oczekiwaniami trenerów i rodziców oraz uczy jak podnosić sie po przegranym meczu i utrzymać motywacje do żmudnych treningów.

Zobacz także: Badanie MTQSport

Diagnoza potencjału czyli mądry start w dorosłość

Proces coachingowy i trening mentalny dla młodzieży skupia się na praktycznych umiejętnościach, które procentują przez całe dorosłe życie

1. Pewność siebie oparta na faktach: odejście od pustych haseł takich jak "jesteś zwycięzcą" na rzecz budowania wewnętrznej siły opartej na realnych zasobach; młody człowiek uczy się asertywności i wiary we własne możliwości

2. Radzenie sobie ze stresem i lękiem: nauka konkretnych technik obniżania napięcia przed ważnymi sprawdzianami, maturą, występami publicznymi czy meczem

3. Trening koncentracji i uważności: w świecie przebodźcowania, smartfonów i powiadomień, uczymy się kierować uwagą, zarządzać czasem i ustalać priorytety edukacyjne oraz życiowe

4. Budowanie zdrowych relacji: zrozumienie, że inni mają inaczej; praca nad empatią, komunikacją bez przemocy (NVC), stawianiem granic rówieśnikom i rozwiązywaniem konfliktów (również z rodzicami)

Trening mentalny nastolatka w praktyce - kluczowe obszary pracy

Często spotykam się z sytuacją, w której rodzice przyprowadzają nastolatka z komunikatem "Niech Pani coś z nim\nią zrobić, żeby w końcu zaczął\zaczęła się uczyć". Tymczasem rolą coacha/trenera mentalnego nie jest "naprawianie" dziecka pod oczekiwania dorosłych.

Moim zadaniem jest stworzenie dla nastolatka bezpiecznej, nieoceniającej przestrzeni, w której będzie mógł zrzucić maski i głośno powiedzieć o swoich obawach. Sukces tego procesu wymaga zmiany perspektywy z "jak go zmusić" na "jak go wesprzeć". Zawsze dbam o transparentny kontakt z rodzicami, jednak same sesje z nastolatkiem są objęte całkowitą poufnością. To warunek konieczny, by młody człowiek mi zaufał i faktycznie zaangażował się w pracę nad swoim potencjałem.

Dla rodziców - pułapka "naprawiania" nastolatka

Skontaktuj się

Zainwestuj w najważniejszy etap rozwoju Twojego dziecka!

Wspólnie pomożemy Twojemu nastolatkowi zbudować mentalną odporność, która pozwoli mu z odwagą i spokojem wejść w dorosłe (prywatne, edukacyjne i sportowe) życie.

Umów bezpłatną konsultację wstępną dla Ciebie i Twojego dziecka.

Od jakiego wieku można rozpocząć trening mentalny lub wykonać badanie?

Do pracy w formie treningu mentalnego zapraszam młodzież od 12 roku życia. Badanie Gallup można wykonać od 10 roku życia - Gallup oferuje osobną wersję dla dzieci w wieku 10-14 lat i od 15 roku życia. Badanie odporności psychicznej rekomenduje się od 15 roku życia, natomiast jest możliwe jego wykonanie od 12 roku życia przy wsparciu rodzica/opiekuna.

Czy trening mentalny jest tym samym czym jest psychoterapia?

Nie. Psychoterapia skupia się na leczeniu zaburzeń i przepracowywaniu traum z przeszłości. Trening mentalny i coaching są przeznaczone dla zdrowej osoby, która chce radzić sobie z codziennym stresem, rozwijać potencjał i osiągać cele na przyszłość.

Czy rodzic uczestniczy w sesjach?

Rodzic uczestniczy, wspólnie z nastolatkiem, w pierwszej sesji konsultacyjnej, podczas której ustalamy zasady, cele i zasady współpracy. Kolejne spotkania odbywają się już wyłącznie w relacji 1;1 z nastolatkiem, aby zapewnić mu swobodę wypowiedzi.

Często zadawane pytania (FAQ)

Dane firmy

TowardsYou Aldona Gaudyn

ul. Rubież 14B/7

61-612 Poznań

NIP 665-266-0725

tel. 502-202-625

e-mail: kontakt@towardsyou.pl

Obserwuj mnie w social mediach