Czy zastanawiało Cię kiedyś, dlaczego w obliczu presji, stresu i nieoczekiwanych zmian jedni załamują ręce, a drudzy potrafią utrzymać koncentrację i skutecznie działać? Sekret nie tkwi we wrodzonym talencie, braku emocji czy twardym charakterze. Odpowiedzią jest odporność psychiczna będąca plastyczną cechą, którą można precyzyjnie zmierzyć i skutecznie trenować.

Odporność psychiczna w biznesie, życiu prywatnym, szkole i sporcie

Odporność psychiczna to nasza wewnętrzna tarcza. Decyduje o tym, jak reagujemy na wyzwania, stres i presję, niezależnie od panujących okoliczności. Twórcy koncepcji badanej za pomocą testów MTQ, definiowali ją w oparciu o naukowy Model 4C, na który składają się cztery filary:

- Control (Kontrola) - poczucie wpływu na własne życie oraz umiejętność zarządzania własnymi emocjami w trudnych sytuacjach

- Commitment (Zaangażowanie) - zdolność do wyznaczanie celów i wytrwałego dążenia do ich realizacji, pomimo rozpraszaczy i trudności

- Challenge (Wyzwanie) - traktowanie zmian i problemów nie jako zagrożenia, lecz jako szansy na naukę i rozwój

- Confidence (Pewność Siebie) - wiara we własne umiejętności oraz odwaga w wyrażaniu swoich myśli i obronie swojego stanowiska

Czym jest odporność psychiczna? Poznaj model 4C

Aby skutecznie rozwijać odporność psychiczną, najlepiej najpierw sprawdzić, w którym miejscu obecnie się znajdujemy. Jako certyfikowany użytkownik narzędzi psychometrycznych, wykorzystuję w pracy z klientami wiodące na rynku testy z rodziny MTQ:

1. MTQ48 - złoty standard diagnozy

Klasyczne, rzetelne badanie składające się z 48 pytań. Szybko i precyzyjnie diagnozuje Twój ogólny poziom odporności psychicznej oraz wyniki w poszczególnych filarach 4C. Świetny punkt wyjścia do pracy coachingowej i mentoringowej.

2. MTQPlus - pogłębiona analiza

Rozbudowana wersja kwestionariusza, która dzieli filary 4C na bardziej szczegółowe podskale. Idealne rozwiązanie dla managerów, liderów, w procesach executive coachingu oraz przy budowaniu zaawansowanych programów rozwojowych.

3. MTQSport - wsparcie w osiąganiu sportowych wyników

Wersja kwestionariusza dostosowana specjalnie do specyfiki świata sportu. Pytania i raporty sformułowane są językiem zrozumiałym dla zawodników, trenerów i działaczy sportowych. Pomaga zidentyfikować obszary, które decydują o ułamkach sekund i ostatecznym zwycięstwie na zawodach.

Rodzaje badań MTQ

Odporność psychiczna ma fundamentalne znaczenie na każdym etapie życia. Współpracuję z różnymi grupami, pomagając im przekuć teorię w praktykę:

W życiu zawodowym (osoby dorosłe, managerowie, zespoły)

Dynamiczne zmieniające się środowisko pracy to sprawdzian dla każdego pracownika i lidera. Trening mentalny i diagnoza MTQ pomagają w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, ułatwiają zarządzanie zespołem w czasie kryzysu, wspierają efektywną komunikację i pozwalają na podejmowanie trafnych decyzji pod presja czasu i oczekiwań.

W szkole i życiu prywatnym (nastolatkowie i rodzice)

Presja ocen, egzaminy, oczekiwania otoczenia i skomplikowane relacje rówieśnicze to potężne źródła stresu. Diagnoza MTQ dla młodzieży pomaga zrozumieć, dlaczego nastolatek reaguje w określony sposób. Dla rodziców to bezcenna wiedza o tym, jak mądrze wspierać swoje dziecko, a dla samych młodych ludzi to szansa na budowanie zdrowej pewności siebie, radzenie sobie z porażkami i naukę asertywności.

W sporcie (zawodnicy na boisku i na bieżni)

Kiedy przygotowanie fizyczne i taktyczne zawodników jest na zbliżonym, mistrzowskim poziomie, o medalu decyduje głowa. Praca nad modele 4C pomaga sportowcom radzić sobie z paraliżujących stresem przedstartowym, szybko podnosić się po przegranym meczu i utrzymywać najwyższe zaangażowanie podczas żmudnych treningów.

Dla kogo jest trening odporności psychicznej?

Samo wykonanie testu MTQ to jedynie zdjęcie rentgenowskie Twojej obecnej sytuacji. To, co najważniejsze, dzieje sie na sesjach. W bezpiecznej, poufnej przestrzeni gabinetu lub podczas spotkań online, omawiamy Twoje wyniki w kontekście realnych wyzwań. Wspólnie projektujemy strategie i zadania wdrożeniowe, które pomogą Ci wzmocnić te obszary Medelu 4C, które najbardziej są potrzebne.

Dlaczego warto pracować nad odpornością psychiczną?

Skontaktuj się

Zbuduj wewnętrzną siłę, by realizować swoje cele bez względu na presję!

Chcesz poznać swój poziom odporności psychicznej i nauczyć się nią zarządzać?

Zarezerwuj bezpłatną konsultację wstępną i sprawdźmy jak mogę Ci pomóc.

Czy odporność psychiczną można wytrenować?

Tak! W przeciwieństwie do stałych cech osobowości, odporność psychiczna jest cechą plastyczną. Poprzez odpowiednie techniki poznawczo-behawioralne, coaching i refleksję, możemy ją skutecznie i mierzalne rozwijać w każdym wieku.

Czy wysoki wynik w badaniu MTQ zawsze jest dobry?

Niekoniecznie. Bardzo wysoka odporność psychiczna ma swoje pułapki. Takie osoby mogą brać na siebie zbyt wiele obowiązków lub nie zauważać, że ich współpracownicy są zestresowani. Podczas sesji uczymy się jak świadomie zarządzać swoimi wynikami.

Od jakiego wieku można wykonać badanie MTQ?

Rekomenduje się wykonanie badanie dla osób od 15 roku życia. Dla młodszych nastolatków konieczne jest wsparcie rodzica. Jeśli chcesz zadbać o ten obszar swojego dziecka, które jest młodsze, skontaktuj się ze mną, podpowiem Ci jakie są rozwiązania.

Często zadawane pytania (FAQ)

Dane firmy

TowardsYou Aldona Gaudyn

ul. Rubież 14B/7

61-612 Poznań

NIP 665-266-0725

tel. 502-202-625

e-mail: kontakt@towardsyou.pl

Obserwuj mnie w social mediach