Blog

Rozwój odporności psychicznej - czym jest i i jak ją wzmacniać? badanie MTQ

Aldona Gaudyn

18 listopada 2024

Odporność psychiczna to cecha osobowości określająca, jak reagujemy na stres, presję i wyzwania. Jej wysoki poziom pozytywnie wpływa na radzenie sobie ze zmianą, jakość snu oraz skuteczność w realizacji celów. Poziom odporności psychicznej można zmierzyć i rozwijać dzięki profesjonalnym narzędziom diagnostycznym, takim jak badanie MTQ np. MTQ 48 lub MTQPlus.

W dzisiejszym, niezwykle dynamicznym świecie, umiejętność radzenia sobie ze stresem stała się jedną z najbardziej pożądanych kompetencji. Często zastanawiamy się, dlaczego niektórzy w obliczu kryzysu potrafią zachować zimną krew i działać skutecznie, podczas gdzie inni czują się przytłoczeni. Kluczem do zrozumienia tej różnicy jest właśnie odporność psychiczna.

Czym właściwie jest odporność psychiczna?

Zgodnie z definicją twórców modelu, Petera Clougha i Douga Strycharczyka (2012):

"Odporność psychiczna stanowi cechę osobowości determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności".

To nie jest tarcza, która sprawia, że przestajemy odczuwać emocje. To elastyczność i wewnętrzna siła, która pozwala nam szybciej wracać do równowagi po trudnych doświadczeniach i uczyć się na własnych błędach.

Dlaczego warto pracować nad wzmocnieniem odporności psychicznej?

Odporność psychiczna to nie tylko modne hasło biznesowe, to fundament dobrostanu. Badania naukowe jednoznacznie dowodzą, że jej poziom ma bezpośredni i wymierny wpływ na wiele obszarów naszego życia.

Wysoka odporność psychiczna determinuje:

- poziom odczuwanego stresu i poczucie strachu w trudnych sytuacjach

- jakość snu i zdolność do regeneracji organizmu

- skuteczność i konsekwencję w realizacji zamierzeń osobistych i biznesowych

- radzenie sobie ze zmianą, postrzeganie jej jako szansy, a nie wyłącznie zagrożenia

- poczucie satysfakcji z życia i poziom życiowych ambicji

W jakich sytuacjach warto się pochylić nad swoją odpornością?

Praca nad odpornością jest dla Ciebie, jeśli w ostatnim czasie zauważasz u siebie przynajmniej jeden z poniższych sygnałów:

doświadczasz poważnych zmian w życiu osobistym lub zawodowym
zależy Ci na wzmocnieniu relacji z innymi ludźmi
czujesz się trwale przeciążona/y obowiązkami i brakuje Ci energii
Twoja obecna praca nie przynosi Ci satysfakcji, czujesz spadek motywacji i zaangażowania
chcesz profilaktycznie sprawdzić swoją odporność i pracować nad nią w celach rozwojowych, by lepiej przygotować się na przyszłe wyzwania

Zmierz i rozwijaj swój potencjał z pomocą badania MTQ

W lepszym poznaniu swojej odporności psychicznej oraz precyzyjnym zdefiniowaniu obszarów, które wymagają wzmocnienia, niezwykle pomocne jest badanie MTQ.

Dzięki profesjonalnej diagnozie i omówieniu jej z ekspertem, zyskujesz twarde dane na temat swoich miękkich kompetencji.

Co zyskujesz dzięki badaniu MTQ i sesji feedbackowo-coachingowej?

1. Samoświadomość: większą, oparta na faktach wiedzę o sobie i swoich naturalnych reakcjach na stres

2. Indywidualny raport: otrzymujesz spersonalizowany raport rozwojowy, który pokazuje Twoje wyniki na tle szerokiej populacji

3. Wsparcie eksperta: pogłębioną analizę raportu oraz konkretne wskazówki rozwojowe od certyfikowanego konsultanta odporności psychicznej

W pracy rozwojowej możesz wykorzystać różne warianty badania, zobacz przykładowe raporty:

Szukasz sposobu na wzmocnienie swojej odporności?

Jeśli czujesz, że stres zaczyna przejmować kontrolę nad twoją karierą lub życiem prywatnym, a każda zmiana budzi niepokój, czas wyposażyć się w odpowiednie narzędzia.

Jako certyfikowany Konsultant Odporności Psychicznej oraz akredytowany coach ICF, pomagam liderom, managerom oraz klientom indywidualnym diagnozować i systematycznie budować odporność psychiczną. Przeprowadzam kompleksowe badania MTQ48 i MTQPlus, które łączę z pogłębionymi sesjami coachingowymi.

Umów się na spotkanie, aby poznać swój profil odporności psychicznej i stworzyć konkretny plan jej wzmocnienia.

Skontaktuj się

Zróbmy pierwszy krok. Porozmawiajmy o Twoich potrzebach.

Zapraszam Cię na niezobowiązującą konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach, a ja pomogę Ci dobrać odpowiednią ścieżkę

Dane firmy

TowardsYou Aldona Gaudyn

ul. Rubież 14B/7

61-612 Poznań

NIP 665-266-0725

tel. 502-202-625

e-mail: kontakt@towardsyou.pl

Obserwuj mnie w social mediach