Wsparcie w kryzysie i wypaleniu zawodowym - kiedy warto skorzystać z pomocy konsultanta?

Aldona Gaudyn

14 kwietnia 2025

Konsultacja kryzysowa to doraźna, profesjonalna pomoc w sytuacjach, które odbierają nam poczucie kontroli nad zyciem (np. nagła utrata pracy) oraz w stanach przewlekłego stresu, takich jak wypalenie zawodowe. Konsultant kryzysowy pomaga trafnie rozpoznać sytuację, udziela wsparcia emocjonalnego i wspólnie z klientem ustala krótkoterminowy plan działania, który zapobiega dalszej dezorganizacji życia.

W życiu każdego z nasz zdarzają się sytuacje, które sprawiają, że całkowicie tracimy grunt pod nogami i nie możemy ruszyć z miejsca. Może to być nagłe wydarzenie lub narastające latami wypalenie zawodowe, które dotyka ponad 1/4 pracujących Polaków.

Zdecydowana większość nie jest świadoma długofalowych konsekwencji takich stanów. Bardzo często próbujemy jedynie niwelować symptomy farmakologicznie, co pomaga w ich ograniczeniu jednak nie eliminuje prawdziwych przyczyn problemu.

Wypalenie zawodowe jako skutek stresu chronicznego

Jednym z najczęstszych powodów prowadzących do głębokiego kryzysu jest wypalenie zawodowe. Rzadko pojawia się ono z dnia na dzień. Jest klasycznym przykładem stresu chronicznego i wynika między innymi z:

- długotrwałego stresu związanego z stałymi problemami życia codziennego

- nieustannego zamartwiania się o rodzinę, pracę, czy bezpieczeństwo finansowe

- poczucie niepewności, utraty kontroli oraz braku rzetelnych informacji w miejscu pracy

Czym się objawia stres chroniczny? Zwróć uwagę na te sygnały

Stres przewlekły to stan ciągłego napięcia bez możliwości jego skutecznego rozładowania. Towarzyszy mu stale podwyższony poziom kortyzolu i obniżony poziom serotoniny. W takiej sytuacji mózg ulega powolnej degradacji i samodzielnie się nie odbudowuje.

Jeśli czujesz przeciążenie, koniecznie zwróć uwagę na:

- jakość swojego snu

- częste stany migrenowe i bóle głowy

- wyraźny spadek odporności

- wahania i niestabilność stanów emocjonalnych

- kondycję włosów i cery

- możliwość utrzymania koncentracji i zdolność do podejmowania decyzji

Jak konsultant kryzysowy może wesprzeć Cię w trudnym czasie?

Sposób pracy konsultanta zależy od natury Twojego problemu:

1. W kryzysie przewlekłym (np. wypalenie zawodowe) głównym celem jest powstrzymanie stresu chronicznego przed przerodzeniem sie w pełnoobjawowy kryzys, czyli stan całkowitej, paraliżującej niemocy

2. W kryzysie ostrym, związanym z nagłym wydarzeniem, rola konsultanta jest udzielenie wsparcia w poszukiwaniu rozwiązań krótkoterminowych, tak abyś mógł/mogła jak najszybciej odzyskać elementarne poczucie kontroli nad sytuacją

Niezależnie od rodzaju wydarzenia, konsultant zawsze zapewnia bezpieczną przestrzeń, wsparcie emocjonalne i rzetelne wskazówki.

Korzyści ze współpracy z konsultantem kryzysowym:

- rozpoznanie - zdiagnozujesz czy sytuacja, w której się znajdujesz jest stresem chronicznym czy kryzysem ostrym

- bezpieczeństwo - uzyskasz natychmiastowe, pierwsze wsparcie emocjonalne

- plan - ustalisz konkretne kroki działania, dostosowane do Twoich aktualnych możliwości, potrzeb i ograniczeń czyli bez presji

- narzędzia - otrzymasz jasne wskazówki dotyczące możliwych, skutecznych działań

dalsza ścieżka - w razie potrzeby, otrzymasz rzetelne rekomendacje z jakiego dodatkowego, profesjonalnego wsparcia warto skorzystać.

Nie odkładaj siebie na później. Czas ma znaczenie.

Długotrwały stres chroniczny oraz kryzys ostry mogą prowadzić do depresji. Niestety, bardzo łatwo ją przeoczyć szczególnie u osób tzw. "wysoko funkcjonujących", a jej skutki nierzadko prowadzą do całkowitej dezorganizacji życia.

Dlatego tak ważne jest, aby uważnie siebie obserwować i podjąć działanie zanim będzie za późno. Zaniechanie i zignorowanie problemu sprawia, że późniejszy czas rekonwalescencji drastycznie się wydłuża.

Szukasz bezpiecznej przestrzeni i wsparcia?

Jeśli czujesz, że sytuacja życiowa lub zawodowa zaczyna Cię przytłaczać, nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę. jako certyfikowany konsultant kryzysowy, akredytowany coach ICF i mentor pomagam odzyskać równowagę i wypracować plan działania.

Umów się na poufną konsultację i zrób pierwszy, najważniejszy krok w stronę odzyskania kontroli.

Chcesz dowiedzieć się więcej, umówić się na spotkanie

lub rozmowę?

Skontaktuj się ze mną

Dane firmy

TowardsYou Aldona Gaudyn

ul. Rubież 14B/7

61-612 Poznań

NIP 665-266-0725

tel. 502-202-625

e-mail: kontakt@towardsyou.pl

Obserwuj mnie w social mediach