Wsparcie w kryzysie

Aldona Gaudyn

Konsultacja kryzysowa, dlaczego warto?

W życiu każdego z nasz zdarzają się sytuacje, które powoduję, że nie możemy ruszyć z miejsca. To może być śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozstanie czy wypalenie zawodowe, które dotyka ponad 1/4 pracujących Polaków. Zdecydowana większość nie jest świadoma długofalowych konsekwencji a symptomy są bardzo często niwelowane farmakologicznie, co pomaga w ich ograniczeniu jednak nie eliminuje przyczyn.

Jednym z rodzajów wydarzeń, które może prowadzić do kryzysu jest wypalenie zawodowe, które jest przykładem stresu chronicznego i jest wynikiem między innymi:

🔻długotrwałego stresu związanego z stałymi problemami życia codziennego

🔻zamartwianiem się o rodzinę, pracę, pieniądze

🔻niepewność, utratę kontroli czy brak informacji

Czym się objawia stres chroniczny?

📌napięciem bez możliwości skutecznego rozładowania

📌zwiększonym poziomem kortyzolu i obniżonym poziomem serotoniny

‼️W takiej sytuacji mózg ulega powolnej degradacji i nie odbudowuje się‼️

Warto zwrócić uwagę na:

🔹jakość snu

🔹stany migrenowe i bóle głowy

🔹odporność

🔹stany emocjonalne

🔹stan włosów

🔹możliwość koncentracji, czy podejmowania decyzji

Jak konsultant kryzysowy może wesprzeć?

👉 Głównym celem jest wsparcie Klienta w tym, aby stres chroniczny, w tym przypadku wypalenie zawodowe, nie przerodził się w kryzys, czyli w niemoc.

👉W przypadku kryzysu ostrego, który związany jest w z wydarzeniem nagłym tj. śmierć, rozstanie, utrata pracy, główną rolą konsultanta jest wsparcie Klienta w poszukiwaniu rozwiązań, które będą pomocne krótkoterminowo, tak aby Klient poczuł odzyskiwanie kontroli nad sytuacją.

Niezależnie od rodzaju sytuacji, konsultant udziela wsparcia emocjonalnego i udziela wskazówek.

We współpracy z konsultantem:

✔️dokonasz rozpoznania czy sytuacja, w której się znajdujesz jest stresem chronicznym czy kryzysem ostrym

✔️uzyskasz pierwsze wsparcie emocjonalne

✔️ustalisz kroki działania dostosowane do Twoich aktualnych możliwości i potrzeb

✔️otrzymasz wskazówki dotyczące możliwych działań

✔️w razie potrzeby, otrzymasz wskazówki z jakiego dodatkowego, profesjonalnego wsparcia warto skorzystać

Długotrwały stres chroniczny oraz kryzys ostry może powodować depresję, którą łatwo przeoczyć szczególnie u osób wysoko funkcjonujących, a jej skutki nie rzadko prowadzą do dezorganizacji życia.

Dlatego warto siebie obserwować i podjąć działanie zanim będzie za późno, ponieważ zaniechanie w konsekwencji może przełożyć się za dużo dłuższy czas rekonwalescencji.

Chcesz dowiedzieć się więcej, umówić się na spotkanie

lub rozmowę?

Obserwuj mnie w social mediach